Новости

Как не бояться летать на самолете?

10.05.2019

Авиакатастрофа с пассажирским самолетом Sukhoi Superjet 100 компании «Аэрофлот» потрясла всю Россию. 5 мая самолет, следовавший рейсом Москва – Мурманск, совершил аварийную посадку в Шереметьево, во время которой загорелся. На борту лайнера погиб 41 человек из 78.

Соцсети наполнились сочувственными, гневными и эмоциональными публикациями, во многих из которых люди пишут о страхе авиаперелетов. После такой катастрофы он заметно усилился у многих.

Откуда возникает этот страх и как от него избавиться, рассказывает профессор, доктор психологических наук Надежда Клюева.

– Аэрофобия – это один из самых распространённых видов страха. Рациональный анализ здесь не помогает: вы можете тысячу раз говорить о статистике, что на тысячу самолётов всего столько-то погибших, что это не идёт ни в какое сравнение с автокатастрофами. Но это рациональное не изменяет вашу внутреннюю эмоциональную установку, – говорит Надежда. 

l7MWPpRv8tQ.jpg

И называет несколько причин страха:

1. Потеря опоры. Человек – существо, привыкшее иметь под ногами опору. Когда нет ощущения заземлённости, возникает дискомфорт.

2. Высокая степень недоверия. Люди привыкли контролировать вокруг себя всё. Чаще всего в этом списке, как ни странно, оказываются бизнесмены, предприниматели, директора крупных компаний, управляющие огромным количеством людей. А в самолёте возникает ситуация, когда человек должен чему-то довериться. Мы видим проявление гиперконтроля, гиперответственности, которое выливается в страх.

3. Базовый страх смерти. Когда человек взлетает к небу, могут возникнуть подсознательные ассоциации: ближе к небу, к Богу, ближе к смерти.

4. Клаустрофобия. Это боязнь замкнутого пространства, ощущение, что выхода нет.

5. Страх большого скопления людей. У каждого из нас есть понятие интимного личностного пространства, а тут оно нарушается.

6. Плохие новости.

– Также есть класс объективных факторов, при которых страх является нормальной реакцией на ненормальные условия. Например, информационная составляющая. Так, в советское время информация об авиакатастрофах практически не мелькала в газетах и на телевидении. Сейчас информационный поток открыт, мы не ощущаем надежности, – считает Надежда Клюева. – Дискредитирован профессионализм летчиков: мы не знаем, где их готовят и как. А в новостях слышим про ошибки при проектировании ракет, самолётов, неудачные запуски. Для человека это информация о ненадежности, а значит, о невозможности прогнозировать безопасность для себя.

Как с этим бороться?

Есть несколько уровней проявления страха. Первый – телесный, когда дыхание сбивается, повышается потоотделение, учащается сердцебиение, возможны спазмы мышцы.В этот момент попробуйте пить воду, сжимать и разжимать мышцы, чтобы ощущать контроль над телесными проявлениями. А также контролируйте дыхание: четыре вдоха, четыре выдоха. Тогда концентрация пойдёт не на ситуацию, которая вызывает страх, а на самого себя.

Есть психологический уровень. Смоделируйте ситуацию перелёта. Когда садитесь в самолёт, представьте, с кем можете поговорить, чем заняться в это время, чтобы сознание немного переключилось со страха. 

Психотерапевтическая работа также предполагает использование препаратов, которые снижают уровень тревожности.

Источник: www.e1.ru

Тагильский трамвай меняет маршруты на 8 и 9 мая
Если укусил клещ или случилась иная травма на отдыхе

Возврат к списку